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...nothing but the best!

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OSCHamm04                
                 
Altersstufen      Ort   Tag   Uhrzeit   Übungsleiterin
       
                 

Pilates
ganzheitlich im Fokus

  Kappenbusch Schule
An der Sulkshege, Hamm-Heessen
  Mittwoch  

19:00-20:00

 

Ulrike Köhler
(Pilates Trainerin)

       

Pilates
Flow 
nur virtuell

 

Kappenbusch Schule
An der Sulkshege,
Hamm-Heessen

 

Donnerstag            

 

19:30-20:30

 

Ulrike Köhler
(Pilates Trainerin)

                 
                 
Kursinhalt:
 
Zur Anmeldung für die virtuellen Aufbaukurse bitte Kontaktdaten (s. u.) nutzen
 
 

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, welches einen ganzheitlichen Ansatz verfolgt. Durch ein sehr kontrolliertes Arbeiten werden Körper und Geist gleichermaßen gefordert. Basis der Übungen bildet die aktive Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, verbunden mit einer präzisen Übungsausführung und unter Einsatz der Atemkontrolle. Das ausgewogene Programm aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen verbessert die Körperhaltung und sensibilisiert die Körperwahrnehmung.

Pilates strafft den gesamten Körper, trainiert den Rücken, trainiert die Tiefenmuskulatur, verbessert die Koordinationsfähigkeit und schult das Gleichgewicht.

Beim Training ersetzen fliessende, harmonische Abläufe starre Einzelübungen und lassen die Teilnehmenden komplett im Workout aufgehen. Perfekt um den Energiefluss im Körper anzuregen.

 
Kontakt: Ulrike Köhler, Tel. 015225911181 oder 02381-61700