Karin Tigges
Gymnastik für Frauen
Sanfte und abwechslungsreiche Gymnastik speziell für Frauen mit Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination. Durch gezielte Bewegungen mit und ohne Kleingeräte wie Therabänder oder Gymnastikbälle fördern wir die Mobilität, stärken die Muskulatur und verbessern das Gleichgewicht. In angenehmer Atmosphäre trainieren wir schonend, aber effektiv, um die körperliche Fitness zu erhalten und die Lebensqualität zu steigern. Gemeinsam macht Bewegung einfach mehr Spaß!
Mittwochs von 17:00 – 18:30 Uhr in der Turnhalle der Kappenbuschschule, Sulkshege 5, 59073 Hamm
Marc Segner
Gymnastik und Prellball für Männer
Ganzheitliches Bewegungstraining mit Schwerpunkt auf wirbelsäulenschonender Gymnastik – mit und ohne Kleingeräte wie Therabänder, Kurzhanteln, Stäbe sowie Gymnastik- und Medizinbälle. Ergänzt wird das Training durch Elemente der Sturzprävention, darunter Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, Muskelaufbau und Multitaskingtraining. Anschließend folgt eine aktive Spielphase mit Prellball, die Reaktionsfähigkeit, Ausdauer und Teamgeist fördert.
Montags von 20:00 – 22:00 Uhr in der Turnhalle der Erich-Kästner-Schule, Glückaufstraße 2, 59073 Hamm.
